por Katiusci Lemes Pereira
Este é um livro que aborda estratégias terapêuticas baseadas na abordagem cognitivo-comportamental. Os medos e fobias fazem parte de um quadro de ansiedade e acomete milhares de pessoas pelo mundo, e são respostas emocionais a uma situação interpretada como ameaça. Na TCC, os medos e fobias são tratados através de uma combinação de técnicas cognitivas (relacionadas aos pensamentos e crenças) e comportamentais (relacionadas às ações e comportamentos).
Ao longo do livro, os principais pontos abordados consistem na educação sobre medos e fobias, em que os terapeutas costumeiramente começam fornecendo informações educacionais sobre o que são medos e fobias, como elas se desenvolvem e como a TCC pode ajudar a superá-las.
No que se refere à identificação de pensamentos distorcidos, os pacientes aprendem a identificar e desafiar pensamentos distorcidos relacionados aos seus medos. Isso pode incluir padrões de pensamento catastróficos – em que se imagina o pior cenário possível; a generalização, na qual se aplica uma experiência negativa a todas as situações semelhantes, e o pensamento tudo-ou-nada, em que só se entende as situações através de extremos.
A exposição gradual é uma parte fundamental do tratamento de fobias. Os pacientes são gradualmente expostos à fonte do medo de uma maneira controlada e segura. Isso pode ser feito através da imaginação (exposição em fantasia), da exposição na vida real ou exposição virtual.
Técnicas de relaxamento, como a respiração profunda, relaxamento muscular progressivo e mindfulness, podem ser ensinadas para ajudar os pacientes a lidar com a ansiedade que surge ao enfrentar seus medos.
Os pacientes são frequentemente orientados a realizar tarefas comportamentais entre as sessões de terapia, com o objetivo de praticar habilidades aprendidas e enfrentar progressivamente situações temidas.
Além disso, por meio da reestruturação cognitiva, os pacientes aprendem a identificar e desafiar pensamentos automáticos negativos que contribuem para seus medos e fobias. Eles trabalham para substituí-los por pensamentos mais realistas e úteis.
Por fim, o livro “Medos e Fobias: Intervenções Cognitivo-Comportamentais na Prática Clínica” fornece exemplos de casos clínicos, estratégias específicas de intervenção e orientações para aplicar essas técnicas na prática clínica.
A terapia cognitivo-comportamental tem uma variedade de métodos terapêuticos para o controle dos sintomas da ansiedade e para uma trajetória de superação de limitações.
